Jusqu’à hier… le blog
Se dire stop !
Se dire stop : 3 mots empreints de respect, d’écoute de soi et de droit au repos…
Parce qu’un corps et un esprit reposés sont prêts à faire face au tourbillon de la vie actuelle, aujourd’hui, il sera question d’une chose : Comment réussir à exercer son droit au repos ?
Rythme effréné et Droit au repos
« Face à cette vie à 100 à l’heure, vouloir penser à nous apparaît peu légitime
Généralement, en tant que maman active, se dire stop n’est pas une option.
Pourquoi ?
Parce que la société actuelle apprend, dès le plus jeune âge, à être productive.
Ses leitmotivs sont souvent « aller encore plus loin » et
« repousser les limites ».
Bien entendu, à certains moments, cela peut avoir de bons aspects, comme en témoigne tout ce que vous parvenez à faire.
Pour autant, ces bons aspects cessent d’être bénéfiques, lorsque vous reposer apparaît impossible.
Oui, dans cette vie à 100 à l’heure, face à ces injonctions multiples et variées, vouloir se reposer reste, quoi que l’on en dise, peu naturel.
Se pose donc la question de la légitimité de votre droit au repos.
Nous verrons ainsi dans cet article comment :
- Mettre de côté votre sentiment de culpabilité
- Être au clair pour sereinement vous « Dire stop ! »
- Deux questions simples peuvent drastiquement changer la donne !
Se sentir coupable à l’idée de faire une pause
Que vous soyez en couple ou solo, être mère laisse, comme vous le savez, peu de place à l’idée même de faire une pause.
« Ils vont être déçus si je ne le fais pas… »
Probablement souvent en tête, les rengaines telles que : « Personne n’a demandé à naître. », « Ils vont être déçus, si je ne le fais pas… » ou encore « Faut bien que quelqu’un le fasse… » vous persuadent que vous reposer est impossible.
Ensuite ces mêmes rengaines, imprimées et intégrées par votre cerveau, vous ramènent toujours au même résultat : Impossible de se (vous) dire stop.
Ces tourments sont légitimes.
Ceci étant dit, il vous est aujourd’hui proposé de les laisser derrière vous afin de vous accorder le droit de vous reposer.
"Se dire stop" : c'est être au clair avec l'autre ou avec soi ?
Lorsque l’on entend les termes « dire stop », la thématique des limites pointe le bout de son nez. Et ce sujet, on l’envisage principalement dans la relation à l’autre.
En tant que coach, il n’est pas rare que les personnes que j’accompagne affirment : « Je ne sais pas poser de limites. » ou « Je ne sais pas dire non. »
Après quelques échanges, ces femmes réalisent qu’elles savent poser des limites ou dire non.
Elles arrivent également à la conclusion que se dire stop c’est avant tout une question de respect des limites que l’on se pose à soi.
« Être au clair sur ce que l'on est en mesure de porter
Poser des limites et s’y tenir impliquent donc d’être suffisamment au clair sur ce que l’on souhaite.
Et, spolier alert, étant tellement noyé par le flux permanent de sollicitations et injonctions diverses et variées, il devient peu aisé d’être au clair sur ce que l’on est encore en mesure de porter.
Réussir à "Se dire stop" : les deux questions à se poser
Ceci dit, comment faire pour réussir à vous Dire Stop sans que les copines « Je contrôle »,
« Jamais Assez » « Les Autres y arrivent » et « Culpabilité », pointent le bout de leur nez et vous forcent à repousser vos limites ?
Voici les 2 questions indispensables à vous poser :
Je recommande de répondre à ces questions à l’écrit (temps de réponse par question ? 5 petites minutes !)
- « Suis-je guidée par un excès d’exigence ? » Dans l’affirmative, il vous est proposé de répondre à la question suivante : « Ma charge mentale liée à un excès d’exigence est-elle aujourd’hui bénéfique pour moi ? »
- « Quelles sont les premières petites actions que je peux initier pour me reposer ? »
Pour conclure, « Se dire stop » :
- C’est accepter que chacune a une idée bien personnelle de ce qu’est l’exigence ;
- C’est apprendre à mettre de côté l’image de la personne qui « réussit », « qui se tient à ce qu’elle dit », « qui fait envers et contre tout ».
- C’est tout simplement apprendre à cesser de faire parce qu’il le fallait ou que vous le deviez.
Ngo Bell
Docteure en droit du travail, coach certifiée (et auteure du podcast Jusqu'à hier...)
Nous pouvons toujours échanger par mail contact[a]jusquahier.fr.
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